葡萄干富含人体必需的维生素和矿物质。它们是抗氧化剂的极佳来源，有助于保护您的身体免受自由基的侵害。葡萄干具有天然的甜味，由于其高纤维含量，可以提高能量水平并促进消化。在饮食中加入葡萄干还可以促进心脏健康并帮助保持骨骼强健。